睡眠負債に気をつける

日々、健康に気をつけるために、
睡眠不足にならないように気をつけています。
しかし、自然災害が起こるとそう言っていられなくなります。

災害情報が随時入ってきますし、万が一のために、
時には避難の準備をしなければいけないこともあります。
このようなことはめったにないのですが、
それでも睡眠に大きな影響を与えてしまいます。

私は寝不足になると、頭と体が働かなくなってしまいます。
凡ミスも多く、ちょっとした失敗が連続して起こります。

自然災害が落ち着いてきたら、早めに睡眠を取り、
いわゆる負債睡眠を早めに解消するようにしたいと思っています。

負債睡眠が心身に及ぼす影響はかなり大きいようです。
睡眠不足を栄養ドリンクやサプリメントなどで補おうと思っても、
一時的なもので継続することは難しいようです。

睡眠不足の時はやはり眠るしかないのだと思います。
自然災害など、イレギュラーなことが起こると、
毎日快適に眠りに就ける幸せを改めて感じてしまいます。

睡眠不足だと美容にもかなり影響が出てしまうんです。
お肌がカサカサになったりシワが目立って来たりで
とてもお肌が悪い状態になります。

そんな時には美容液で少し回復させるようにしています。
今日は台風で大雨の状態ですけど何も起こらないように
通り過ぎていってくれる事を祈っています。

本当にこの時期に自然災害は大雨をもたらして
とんでもない状態になる可能性がありますよね。
辺見えみり美容液